Nu het buiten weer op voorjaar begint te lijken, krijgen we steeds meer vraag naar een cursus voor beginnende hardlopers. Jaarlijks bieden we een groot aantal beginnerscursussen, waarbij we je op weg helpen met verantwoord en met veel plezier in een leuke groep te leren hardlopen. Veelal doen we dat op de Veluwe, waarbij we starten in Arnhem, Rozendaal, Velp en Rheden. Dus een fraai décor om in te rennen is gegarandeerd! Naast trailrunnen lopen we ook op de weg.

Als je wilt beginnen met hardlopen, kan je je vanaf nu op de lijst laten zetten; zodra er voldoende deelnemers zijn, starten we. Stuur een mailtje aan Marco via arnhemloopt@hotmail.com voor meer informatie.

Per 1 februari starten onze looptrainingen op dinsdagavond bij onze partner Indoor Action, vlakbij de Steenstraat. Sinds jaar en dag verzorgt ARNHEM LOOPT de looptraining van dé sportschool van Arnhem. Om meer leden van Indoor de kans te bieden met ons mee te rennen, hebben we besloten onze lessen op dinsdag om 19.30 uur te laten beginnen vanaf de ingang van Indoor. Deelname aan de training is voor leden van Indoor dan ook kosteloos! Parkeren kan je gratis in Molenbeke, of kom met de fiets …of lopend

Beginnen met hardlopen, of er een verantwoorde start mee maken lééft -goede voornemens blijken geen factor ;)! Er is veel animo van hardlopers vanuit Arnhem en de gemeente Rheden voor onze cursus. We hebben een tweede groep nieuwelingen ook een kans gegeven door die inschrijvingen anderhalf uur later dan de ‘eerste’ groep te zetten en kunnen zo twintig lopers laten starten met een goede voorbereiding om te trailrunnen danwel lopen op de weg, én ze de mooiste plekken op de Veluwe, de Veluwezoom en het stedelijk(er) gebied van Arnhem leren kennen!

In maart starten er weer een nieuwe beginnerscursus! 

Hiep hiep hoera! Het aantal lopers dat kiest voor de marathon wordt steeds groter. Zéker de internationale marathons, zoals Berlijn, hebben veel aantrekkingskracht. Waar we een aantal jaar geleden met de loopgroep in het voorjaar de halve marathon van Berlijn hebben gelopen, is het nu Maurice en Lydian gelukt om zich in te loten voor ‘Berlijn’! Dat wordt kilometers draaien… gelukkig zijn ze op de goede weg, met klinkende resulaten op diverse wedstrijden en lopen. Marathons en ultra’s blijven toch iets speciaals.. persoonlijke favoriet en bovenaan mijn eigen wensenlijstje staat Tokyo…

Ook dit jaar regende het weer PR’s van onze lopers in ‘s Heerenberg! Deze wedstrijd over twee afstanden kent een wereldveld; letterlijk de top loopt er, niet alleen op de Zevenheuvelen! De meeste atleten van onze loopgroep deden mee aan de 15 kilometer wedstrijd, een mooi najaars-drieluik van de Zevenheuvelenloop in Nijmegen, de Posbankloop in Velp en hier de Montferlandrun. Dan heb je in een korte tijd een leuke, lokale serie kunnen lopen, en zoals bleek, met goed gevolg! De tijden die we hoorden en lazen op Facebook bewijzen dat serieus trainen de sleutel tot succes is.

Binnenkort is er speciaal voor beginnende hardlopers weer een nieuwe cursus trailrunning! Tijdens deze beginnerscursus gaan we het bos in, in Arnhem, Velp en Rozendaal, dus aan de voet van de Veluwe. In vier weken leer je de basisbeginselen van het hardlopen in de natuur. De start is net na Kerst en Oud en Nieuw. Dus als je verantwoord en in een leuke groep wilt beginnen met rennen, schrijf je snel in door een mailtje te sturen naar arnhemloopt@hotmail.com! Deze lessen zijn geschikt voor absolute beginners en mensen met wat loopervaring.

As of now we also cater to expats! All of our services, such as running (interval, long-distance, mindful and trail runninmg) and strength & conditioning (metcon, crosstraining, crossfit) are open to foreign guests. Our headcoach is fluent in English, French and German and well versed in Italian and Spanish. Besides languages he also masters biomechanics and exercise physiology, ànd knows the best spots in and around Arnhem, Nijmegen and guided tours in National Park the Veluwe!

So if you, as an individual expat, group or business, would like to get to know your new surroundings, don’t hesitate to contact us!

Bij het trailrunnen doen wij ons loopgroep steeds andere plekken aan; grofweg van Doorwerth tot Dieren. Deze keer was de Planken Wambuis aan de beurt, vlak bij de Ginkelse Heide. De Planken Wambuis is relatief vlak, dus rennen gaat makkelijk en de gemiddelde snelheid lag hoog! Qua natuur is het anders dan bijvoorbeeld Rheden of Rozendaal. Wat een voorrecht om aan de voet van de Veluwe te wonen en hier te kunnen hardlopen met de groep!

Neem je je training serieus en wil je een stap vooruit? Kom dan meetrainen met onze dinsdagavondgroep. Op dinsdagavond (19:30 tot 21:00 uur, verzamellocatie park Sonsbeek (hertenkamp)) is er intervaltraining. Naast de nodige intervaloefeningen besteden we tijdens deze trainingen ook aandacht aan core-stability en loopscholing. Wanneer je beschikt over een goede basisconditie, zijn deze trainingen ideaal om snel conditie op te bouwen en beter, sneller en verder te kunnen hardlopen.

Voor de mensen met wat minder conditie start er binnenkort weer een beginnerscursus.

De tweede zondag in oktober is traditioneel de dag van ‘Eindhoven’. Met een halve marathon en dit jaar voor het eerst een ‘enkele’ hele marathon stonden Michel Bertelkamp en Lydian Degen aan de zonovergoten start van de 42km. De training  heeft vruchten afgeworpen, want beiden liepen een PR! Gefeliciteerd en geniet van de euforie -en spierpijn?